「本篇用于记录养生学习的内容」

健康要点

偏头痛

• 妙佑医疗国际一分钟：天气性偏头痛 - 妙佑医疗国际
  • 偏头痛：极端天气状况可能使有些人的脑部化学物质失衡，最终导致偏头痛的那种剧烈跳动性疼痛。“夏季的户外很热，很多人会忘记补足水分。脱水当然也是偏头痛发作的风险因素。跳餐有时是偏头痛诱因。睡眠不足或睡眠过多有时也是诱因。所以保持一致很重要。“
• 偏头痛 - 症状与病因 - 妙佑医疗国际

中风

• 中風 - 维基百科，自由的百科全书
  • 中风通常发展迅速（数秒到数分钟），但亦可以是进程缓慢的一种症状。
  • 高血压占中风风险的35-50%
  • 心房颤动是臨床上最常見的心律不整，患者每年有5%的风险诱发中风
  • 饮食，特别是地中海饮食，可以使面临中风风险的人口减少一半以上。

前庭神经炎（迷路炎）

• 迷路炎 - 症状、诊断和治疗 BMJ Best Practice
  • 迷路炎是一种炎症性疾病，累及耳囊内容物。这包括耳蜗、三个正交的半规管和耳石器官（椭圆囊、球囊）。
  • 典型的临床表现包括：眩晕、平衡失调，听力下降。
• 迷路炎 - 维基百科，自由的百科全书
  • 常由病毒感染导致，可造成长时间的眩晕、恶心、耳鸣甚至听觉障碍。极少数情况可造成永久性听觉丧失。
  • 迷路炎与前庭神经炎均起病急，一次发作持续数分钟至数小时，可出现眩晕、失衡、耳鸣、耳内膨胀感/阻塞感、恶心、呕吐、视觉跳跃（由于眼部不受控运动/眼球震颤）
  • 迷路炎与前庭神经炎一般可自行恢复。
  • 由于大多数感染为病毒性，故抗生素治疗可能无效。

抗生素

• 抗生素 - 维基百科，自由的百科全书
  • 抗生素的副作用之一是使肠道正常菌群失调。
  • 抗生素最主要用於醫療方面，可以用來殺死細菌。
• 常见的抗生素
  • 甲硝唑——各种厌氧菌感染，用于痘痘
  • 阿莫西林——具溶菌作用，主治易感微生物所引起的細菌性感染，本品為治療中耳炎的第一線用藥，常見副作用包含惡心和紅疹
  • 青霉素
    • 青霉素类抗生素的毒性很小，是化疗指数最大的抗生素，但其青霉素类抗生素常见的过敏反应在各种药物中居首位
    • 但其青霉素类抗生素常见的过敏反应在各种药物中居首位，发生率最高可达5%～10% ，为皮肤反应 ，表现皮疹、血管性水肿，最严重者为过敏性休克，多在注射后数分钟内发生，症状为呼吸困难、发绀、血压下降、昏迷、肢体强直，最后惊厥，抢救不及时可造成死亡。
    • 使用青霉素类抗生素必须先做皮内试验
  • 头孢
    • 头孢是头孢类抗菌药的总称
    • 头孢类药物可分布于身体各个部位，因此各个组织器官发生了感染，只要致病菌对头孢敏感都可以选用它。它是一种杀菌剂，浓度足够的话可以把细菌杀死
    • 和青霉素比，青霉素过敏反应发生率比较高
    • 切勿在饮酒前后使用，极易出现休克，晕厥，老年人甚至会有生命危险。
  • 药 物 办 公 室 - 抗 生 素
    • 常見的抗生素，包括以下五類：
      • 一.青霉素(Penicillin)及其衍化物。
      • 二.四环素(Tetracycline)。
      • 三.头孢菌素類(Cephalosporins)。
      • 四.胺基配醣体類(Aminoglycosides)。
      • 五.氯霉素類(Chloramphenicol)。这類药多用于制造外用药物。例如眼药水、眼膏等等。
    • 抗生素可以消灭或防止细菌生长，因此能医治因细菌感染而引致的疾病。
    • 但它不能医治由病毒引起的疾病，例如伤风感冒，或非因细菌而引起的炎症
    • 一般抗生素都宜于飯前服用，以利便吸收。
  • 抗生素：您是否正滥用？ - 妙佑医疗国际
    • 细菌产生耐药性实属正常，也是意料之中。但用药方式影响耐药性发生的速度和程度。
    • 抗生素可治疗细菌性感染，但不能治疗病毒感染。例如，抗生素适合治疗由细菌引起的链球菌性咽喉炎。但对于大多数由病毒引起的咽喉疼痛而言，这种治疗方法并不正确。

常见的疾病

甲亢

• 甲亢患者最好不要吃碘盐-新华网
  • 碘盐含碘量20-50ug/g，相当于100g盐还有2000-5000ug
  • 碘可耐受最高摄入量为1000微克／天，12岁以上成年人摄入碘的推荐剂量是每天150微克~300微克，孕妇及哺乳期女性为250微克／天。
  • 建议低碘饮食，碘的摄入量在每日100微克以下。但为了防止碘缺乏，碘摄入量最好在20微克／天以上。
  • 医生建议甲状腺结节患者每天的碘摄入量控制在150微克左右。根据日常食物来换算，150微克碘大约与5-7克加碘盐（按照国家规定的20-30mg/kg碘含量）、50克虾皮、400克带鱼的碘含量一致。
  • 全国人均每日食盐摄入量在12克~18克，我国国家标准是每公斤食盐添加35±15毫克碘，由此计算，即使按每天摄入10克食盐，每日摄入碘仍达350微克~500微克，远远超过对甲亢和桥本甲状腺炎患者推荐的每日低于100微克。
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  • 安素不错，但是100g含碘34微克，还是高于常见的肉类，比如鸡肉是12ug/100g
  • 还有麦芽糖，升糖比较慢
• 甲亢吃海盐好还是食用盐好
  • 甲亢吃湖盐比较好。
• 吃香蕉助消化穩血糖！你該知道的9大香蕉營養功效
  • 香蕉富含果胶，而未成熟的香蕉含有抗性淀粉（Resistant starch），这两种成分都能帮助控制血糖浓度，且抑制胃口。 除此之外，尽管香蕉属于中低升糖指数（Glycemic index，GI值）的食物，一般仍建议第二型糖尿病（Diabetes）患者，避免食用过多的香蕉。
• 300+种食物含碘量一览表，请查收
  • 非常全面
• 年轻患者突然“瘫痪”，警惕甲亢低钾
  • 甲亢的典型症状有易激惹、烦躁、失眠、心悸、乏力、怕热、多汗、消瘦、食欲亢进、大便次数增多或腹泻等。可伴低钾性周期性麻痹（亚洲男性多见）和近端肌肉进行性无力、萎缩。
  • 许多人只知甲亢却不知低钾，低钾血症静悄悄地发生，后果却可能致命。
  • 直接促进钾向细胞内转移：甲状腺功能亢进症的患者因甲状腺激素产生过多，会直接作用在细胞表面的钾离子通道，使钾向细胞内转移，造成低钾。严寒时，机体为了御寒，儿茶酚胺分泌升高，促进代谢产热，也会促进钾离子向细胞内流动，造成血液中缺钾。这也就解释了为什么甲亢患者容易发生低钾——饱餐疲劳、精神紧张、寒冷、高糖饮食、注射葡萄糖及胰岛素。
• 甲减怕冷，甲亢怕热 比周围人“怕冷”查查甲状腺_健康_央视网(cctv.com)
  • 内分泌科医生提醒：比周围人更怕冷，最好查一查甲状腺。要知道，甲状腺是一个“恒温器”，通过分泌激素来调节体温，一旦甲状腺功能异常，就会出现怕冷或怕热的情况。
  • 甲减，怕冷。
  • 甲亢，怕热。
  • 甲亢患者低钾的根本原因还是甲亢本身，所以补钾是治标，治疗甲亢才是治本。
• 甲亢患者应该怎么吃–健康·生活–人民网
  • 甲亢患者总的饮食原则是宜进食清淡、含维生素高的蔬菜、水果及营养丰富的鸡蛋、淡水鱼等
  • 忌食含碘多的食物如海带、紫菜等海产品；少喝浓茶、咖啡，不喝酒、不抽烟
  • 保证热能供给。甲亢患者与同龄人相比，其热能的供给要高一些。为了避免一次性摄入过多，可适当增加餐次，或在早餐和晚餐后的2小时左右吃一点水果和点心。通过增加热能供给，促进机体糖脂代谢恢复正常，降低蛋白质分解。
  • 注意增加蛋白质食物摄入，但增加部分应以豆类、牛奶和鸡蛋为主，切忌大量食用肉类，特别是牛羊肉。因为肉类有刺激兴奋作用，可加重潮热、多汗等症状，故而每日食用肉类一般不要超过50克。
  • 不食用可能会使甲状腺肿大的食物：包心菜、香菜、香椿、茴香、花生、核桃、马铃薯等。
  • 控制限量食用的食品：如公鸡、公鸭、牛肉、羊肉、狗肉、虾、蟹等。
  • 不能食用含碘多的食物及药物：如海带、紫菜、海鲜、黄药子等。
  • 富含钙磷的食物，如牛奶、果仁、鲜鱼等；如有低钾时，可多选橘子、香蕉等。
  • 甲亢病人常有腹泻现象，如过多供给富含纤维素的食品会加重腹泻，应适当控制纤维素多的食物。如燕麦、苹果、胡萝卜、蔬菜、可溶性膳食纤维等都要控制，不能多吃。